Praxis für Psychotherapie, Hypnose und Coaching
                     Praxis für Psychotherapie, Hypnose und Coaching 

Stressbewältigung

2.) Das Gruppenprogramm

"Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen"

bietet die Möglichkeit kurz- und langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu erwerben. Das Programm beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung und entspricht den Anforderungen der Krankenkassen sowie der Gesundheitsverbände.

 

Neue Strategien erlernen und erproben

 

Zum Inhalt:

 

Im Verlauf des Kurses werden neue Strategien entwickelt sowie Methoden vorgestellt und erprobt, die Ihnen helfen, bestehende Belastungen kurzfristig zu bewältigen und zukünftigen vorzubeugen.

 

Dazu zählen beispielsweise:

- Entspannungsübungen, u.a. erlernen sie die

  Progressive Muskelentspannung (PMR)

- Kontrollierte Zuwendung

- Positive Selbstinstruktion

- Systematisches Problemlösen

- Einstellungsänderung

- Zeitmanagement

- Stressausgleichende Aktivitäten

 

Zur nachhaltigen Stressprävention wird besonderer Wert auf die Umsetzung und Verankerung der Strategien im Alltag gelegt.

 

Kursverlauf:

Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 90 min. und wird in der Regel wöchentlich angeboten. In kleinen Gruppen von 6 - 8 Personen erlernt man das Stressbewältigungsprogramm, so dass ausreichend Gelegeneheit für individuelle Fragen und Austauch gegeben ist.

 

10 Termine ab 05.02.2019 jeweils Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr

 

 

Kosten: 150,00 € für den Kurs zzgl. 20,00 € für das Kursbuch

 

Hier finden Sie mich

Sigrid Erdtmann

Steinweg 27
38518 Gifhorn

 

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

+049 05371 57166+049 05371 57166

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Sigrid Erdtmann