Praxis für Psychotherapie, Hypnose und Coaching
                     Praxis für Psychotherapie, Hypnose und Coaching 

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort - sie hilft unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.

 

In diesem achtwöchigen Kurs lernen Sie auf körperliche Empfindungen zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich - das ist das Schwierigste - Emotionen zu betrachten. Der Knackpunkt der Achtsamkeit liegt darin, wahrzunehmen ohne zu bewerten. So schafft man Abstand zwischen Reiz und Reaktion.

 

Vorstellen kann man sich das etwa so: Wer Angst vor einer Prüfung hat, dieses Gefühl aber nur beobachtet und nicht bewertet, der löst keine Reationen, keinen Stress aus. Das Achtsamkeitstraining hilft auf diese Weise Stress in bestimmten Situationen zu vermeiden. 

 

Sie erlernen in diesem Kurs verschiedene Achtsamkeitsmeditationen kennen, die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können. So schafft man es ohne viel Aufwand täglich zur Ruhe zu kommen und zu entspannen, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und bewusster zu leben.

 

 

8 mal mittwochs 10.04.2019 von 19.00 - 20.00 Uhr

 

Kosten: 80,00 €

 

 

 

 

 

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Sigrid Erdtmann

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