Praxis für Psychotherapie, Hypnose und Coaching
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Autogenes Training

Autogenes Training ist die Einübung eines Entspannungszustandes. In der Entspannung verändern sich Körperfunktionen, zum Beispiel sinkt die Muskelanspannung und die Magenorgene werden aktiviert. Im Stress bleibt der Körper oft in einem aktivierten "Alarmzustand". Dies  kann zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder andere Stresssymptome führen. Durch die Formeln des Autogenen Training wird die Entspannung herbeigeführt und der "Alarmzustand"des Stress unterbrochen. In der Entspannung kann sich der Körper nicht nur erholen, sondern auch hilgreiche Körperfunktionen aktivieren.So werden in der Entsprannung Adrenalin und Chholesterein abgebaut und durch dien Spannungsabbau entsteht mehr Gelassenheit im Alltag. Die Stressforschung zeigt, das kurze Entspannungsübungen die Konzentration verbessern.Ohne Pause kann man sich optimal nur Eine bis Zwei Stunden konzentrieren, Autogenes Training schafft neue Konzentration.

Es hilft... wissenschaftlich nachgewiesen!!!

 

 

 

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